| Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
|---|---|---|
| 6 | 20 mins | 35 mins |
| 1. | Moler la avena, dejándola lo mas fina posible. |
| 2. | Unir todos los ingredientes secos y revolver. |
| 3. | Añadir todos los ingredientes húmedos y revolver hasta formar una masa espesa. |
| 4. | Precalentar el horno a 200°C por 5 minutos. |
| 5. | Cortar el plátano en cubos y añadirlos junto a las frambuesas y arándanos. Revolver todo y poner en un molde. |
| 6. | Bajar el horno a 180°C y meter la mezcla al horno por 30 a 35 minutos. |
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Hay 211 calorías en una porción de Queque de Avena y Fruta.
Desglose de Calorías: 45% grasa, 45% carbh, 9% prot.
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