Granola

Granola

Clasificación

5,0

Granola casera

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
8	20 mins	20 mins

Ingredientes

30 g semillas de linaza

100 g avena integral

30 g coco rallado

60 g semilla de zapallo

30 g semilla de maravilla

40 g dátiles sin carozo

Instrucciones

1.	Tostar la avena.
2.	Agregar los frutos secos.
3.	Agregar los dátiles.

Resumen Nutricional

Hay 173 calorías en una porción de Granola.

Desglose de Calorías: 51% grasa, 36% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

725 kj

173 kcal

Proteína

5,78g

Grasa

10,73g

Grasa Saturada

3,11g

Grasa Poliinsaturada

1,986g

Grasa Monoinsaturada

1,085g

Grasa Trans

0g

Colesterol

0mg

Carbohidratos

17,06g

Fibra

1,8g

Azúcar

3,78g

Sodio

9mg

Potasio

55mg

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